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選擇合適自己的低碳瑜伽

发布时间:2019-05-03 11:56:48 编辑:笔名

???????如今,低碳生活一直是大家一起宣傳的理想健康生活,低碳運動則是健康的健身方式。

如今,低碳生活一直是大家一起宣扬的理想健康生活,低碳运动则是健康的健身方式。多走路少开车,多登楼少乘电梯,这些一直在健身领域念的口诀。那么有多少现代健身方式可以用低碳来实现,该怎样运动才是低碳呢?随一起来看看吧!在自己兴趣和环境允许的情况下,选择合适自己的低碳运动方式。

1幼教阿美推荐:室内瑜伽

以往不少人是开着车去健身馆练瑜珈,锻炼了身体却增加了碳排放和尾气污染,加重了环境的负担,如果能步行前往就要低碳很多。

在安静、舒适、通风的场馆锻炼,舒张、伸长、静心、冥想,轻松舒畅,在雕塑外在形象的同时,还给你一种来自内心的力量,传统而又古老神秘的瑜伽在练习过后能让你有意外的收获。

2专业教练推荐:室内攀岩

攀岩是人对自然极限的挑战,它犹如山岩上的芭蕾,给人以美感,让人永不言败。不过室内攀岩较为安全,且趣味十足,高达9米的攀岩道能充分满足人们要求回归自然、寻求刺激、挑战自我的愿望。

能增加身体柔软度与协调感,培养被称为在岩壁上行走的蜘蛛人式的平衡感,当身体只靠攀登绳承受体重被挂在高高的岩壁上时,磨炼是放弃还是坚持的意志力、荣誉感及自我超越的决心。

3医生黄勇推荐:打羽毛球

羽毛球是很受欢迎的一项球类运动,对场地和环境的要求不是太高,经济便捷,既能放松心情又能锻炼身体。

在羽毛球运动中,需要不停运用手段和手臂的力量握拍、挥拍,还要充分活动踝、膝、胯等关节部位,对全身肌肉和关节的锻炼很充分,而在捡球、接球的过程中要不断弯腰、抬头,能让腰腹部肌肉得到很好锻炼。

4文员小何推荐:健身跳操

音乐或热烈或柔美地渲染着,一大群人热辣辣地跳着,这样的跳操不仅容易坚持,而且也很低碳。

前后左右转个遍,抬手、抬脚、甩手、扭腰、跳跃,跳操耗能也不小。相比太极的微微出汗,跳操可就汗流浃背了,对于长时间伏案的人来讲,多跳跳还能有效预防颈椎病。

低碳健身、低碳生活,有很多事情都可以回收再来利用,洗米水可以用来浇花,还可以用来擦地,低碳生活影响了人们的生活,使大家更健康的享受生活的乐趣。

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