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终于找到防血栓的方法了喝口水告诉你

发布时间:2019-11-21 19:49:10 编辑:笔名

摘要:血液黏稠的时候更易“凝结”形成血栓。下面这5个时刻喝一杯白水,不但能解渴,还能降低血液黏稠度,从而在一定程度上降低血栓风险。 一听 多喝水 就皱眉头的人,八成没听过斯洛伐克这句谚语:纯水是世界上重要的 。

今天我们就告诉你,怎么通过喝水化解 血栓危机 。

血栓是如何 堵 住健康的?

血栓,通俗地说就是血管里形成的 血块 。它初可能 长 在血管壁上,或是人的心房里,一旦脱落,就会像塞子一样堵塞血管。

血栓性疾病严重威胁着人类健康,其导致的死亡人数已达全球死亡总数的51%。

根据发生的部位,血栓分为静脉血栓和动脉血栓。

动脉血栓 知名度 比较高,主要包括脑梗(中风)、心梗等,通常来势汹汹,被堵塞的部位会出现疼痛,如头痛、心前区压榨痛等。

静脉血栓大部分时候比较 低调 ,比如常见的 下肢静脉血栓 ,可能会表现为单侧肿胀、疼痛或压痛,也可能没有症状;它发威的时候也很可怕,比如 肺栓塞 发生、发展过程中并没有什么症状,但肺栓塞一出现,病情往往很凶险,可能威胁生命。

人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统,正常情况下这两者是动态平衡的。

举个例子,如果手被割破了,凝血系统负责凝一个血块来止血,抗凝系统负责从旁监督,以免凝血系统矫枉过正,让血液没法流动。

但是,当血流变缓、凝血因子病变、血管受伤时,会让凝血功能变强或抗凝功能减弱,打破了这种平衡,使人处于 高凝状态 ,容易形成血栓。

需要警惕的是,大多数血栓形成后、发病前,是没有任何症状及感觉的,甚至到医院检查血脂、血压、心电图等指标都显示正常。

血栓可发生在任何年龄、任何时间,久坐族、肥胖者、吸烟者、长期服用雌激素药物人群、孕妇等高危人群,要格外警惕。

5个时刻缺水易得血栓

血液黏稠的时候更易 凝结 形成血栓。下面这5个时刻喝一杯白水,不但能解渴,还能降低血液黏稠度,从而在一定程度上降低血栓风险。

1、起床后

休息了一整夜,应该是精力充沛、神清气爽的。但如果你早上醒来,还是浑浑噩噩,头脑晕乎乎的,而吃过早饭后,大脑逐渐变得清醒;晚餐过后,反而状态,浑身是劲没处使,那么要小心了,这可能是血液黏稠的信息。

起床后饮水有助于降低血黏度,从而降低血栓风险。一般来说,牛奶、果汁、冰水以及盐水,都不适合作为早上杯水饮用,温白开水才是的选择。

2、晨练前后

吃过午饭,想休息半小时,这是正常情况。

但如果有特殊情况,中午无法午睡,血液黏稠的人是忍不了的。午饭后一定要马上睡觉,休息一会,精神状态会明显转好。否则,一下午都会觉得又累又困,睁不开,身体也会不舒服。

、下班前

上班族常常会因忙碌而忽略喝水,从而给血栓提供了可乘之机。

如果你也是这样,建议养成下班前喝几口水的习惯,一纸杯的量就足够了,别喝太多,否则容易在下班路上 尿急 。

4、饭后半小时

饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使消化酶的活性减弱,影响消化吸收。

可在饭后半小时小口喝200毫升水,有助于缓解餐后的血黏度升高。

5、睡觉前

人体熟睡时,体内水分会丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。临睡前喝一杯不超过200毫升的水,可以缓解该现象,从而降低发生的风险。

如果怕起夜,可以睡前抿两口水再睡觉。另外,老年人睡前在床边常备一杯水,感觉口渴时马上喝几口。

正常人每天大约需要喝1600毫升的水,有肾病或心脏病的人建议听从医生的建议。

我们要提醒的是,已患有疾病的老人,除饮水和运动外,应定期去医院做相关检查,如发现血液黏度已增高,应在医生指导下尽快调理、治疗。

活血祛瘀,通脉活络。用于脑络瘀阻引起的中风偏瘫,心脉瘀阻引起的胸痹心痛;脑梗塞,冠心病心绞痛见上述证候者。

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